O mnie

Jestem psychologiem (absolwentem Uniwersytetu Łódzkiego) ze specjalizacjami w diagnostyce kierowców i medycyny pracy (WSB-NLU w Nowym Sączu) oraz w psychodietetyce (Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi). Obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w szkole terapii Centrum CBT (mój numer identyfikacyjny w Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej i Behawioralnej: 08075)

Skończyłem także z powodzeniem certyfikowany kurs Trener Personalnego (EQF Level 4), czym ugruntowałem swoją wieloletnią pasję sportową. Oferuję holistyczny rozwój zdrowia Podopiecznego, skupiając się tak na umyśle, jak i fizjologii, :łącząc wiedzę z zakresu:

  • psychologii
  • psychoterapii
  • dietetyki
  • diagnostyki psychologicznej i orzecznictwa
  • psychologii sportu
  • treningu personalnego

Swoje powołanie odnalazłem w psychologii metabolicznej – dziedziny łącząca zdrowie psychiczne z prawidłowymi nawykami żywieniowymi.

Dobrze wiem, jak głośno krzyczą zmiany, szczególnie na początku drogi ku zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, dlatego w konsultacjach ze mną, nie rzucam Pacjentów na głęboką wodę, a zgodnie z duchem Dialogu Motywacyjnego zapraszam Ich do wspólnej wędrówki w poszukiwaniu spokoju ducha, w której razem będziemy czerpali od siebie to, co najbardziej wartościowe. 

W wolnych chwilach zajmuję się naprawą i oprawieniem książek, chętnie również czytam i uprawiam sporty, głównie trening siłowy. Z żoną uwielbiamy chodzić do kina i grać w planszówki 😊

Dlaczego warto ze mną pracować?

  • Indywidualne podejście – dostosowuję plan psychoterapeutyczny dla dzieci, młodzież, dorosłych, zależnie od celów i problemów Pacjenta, wzbogacając go często o dokładaną diagnostykę somatyczną oraz bezpieczną dietoterapią pod kątem potrzeb psychicznych i/lub fizycznych
  • Holistyczna diagnostyka – łączę narzędzia psychologiczne, dietetyczne, coachingowe oraz trenerskie
  • Cicha i logiczna ścieżka zmian – oparta na dowodach naukowych i naturalnych metodach znanym ludziom od tysięcy lat

„Jest ciekawym paradoksem to, że dopiero kiedy akceptuję siebie takiego, jakim jestem, mogę się zmienić.” — Carl Rogers

Trochę teorii... Dlaczego warto wybrać psychodietetyka terapeutę?

Optymalizacja metaboliczna i stabilny poziom energii


Psychodietetyka w nurcie niskowęglowodanowym bazuje na naturalnych, nieprzetworzonych produktach oraz regulacji hormonalnej. W konsekwencji:

  • organizm wchodzi w stan równowagi metabolicznej, spalając tłuszcz zamiast glukozy
  • unika gwałtownych skoków insuliny i spadków energii
  • poprawia koncentrację i wydolność fizyczną
  • mózg dostaje dodatkowe, jak wykazują badania, zdrowsze ,,paliwo’’ w postaci ketonów, które mają potencjał leczniczy dla wielu zaburzeń neuronalnych i neurorozwojowych

 

Psyche i Soma – czyli dlaczego powrót do korzeni to bardzo dobry pomysł

Psyche: ewolucja umysłu a stres

  • Ludzki mózg i ciało ukształtowały się ponad 300 tys. lat temu, przystosowane do wyzwań prehistorycznych łowców-zbieraczy. Dzisiejszy nadmiar bodźców, ciągły pośpiech i cyfrowa presja prowadzą do rosnącej fali depresji, lęków i wypalenia zawodowego. Nasze pierwotne instynkty potrzebują:

    • codziennej medytacji i uważności
    • kontaktu ze słońcem i naturą
    • wspólnych, nieprzetworzonych posiłków
    • rytuałów wyciszenia (np. wieczorny spacer, oddechowe ćwiczenia)

    Przywrócenie takich wzmacniających stresorów buduje odporność psychiczną i zapobiega przewlekłemu zmęczeniu.

    Soma: jak zmieniała się dieta Homo sapiens

    • 2,4 mln lat temu Homo habilis żywił się padliną, korzeniami i owocami.
    • 500 tys. lat temu ogień i mięso przyspieszyły rozwój mózgu, który osiągnął swoje apogeum wielkości – kosztem krótszych jelit.
    • 14 tys. lat temu rewolucja agrarna wprowadziła zboża – zmniejszenie objętość mózgu o ok. 200 cm³.
    • 7 tys. lat temu pojawiły się przetworzone produkty mleczne, 2,5 tys. lat temu – cukier (w powszechnym użyciu od XVII w), a od ok. 1960 r. – wysoko przetworzone oleje roślinne dostępne w każdej kuchni.

    Przywrócenie diety opartej na tradycyjnych tłuszczach (zwierzęce, olej z oliwek, warunkowo orzechy), nieprzetworzonych produktach i naturalnej mikroflorze jelit to klucz do stabilnej energii, lepszego trawienia i niższego ryzyka chorób metabolicznych oraz psychicznych.

    Odkryj ze mną siłę przodków, którzy cieszyli się zdrowiem fizycznym i psychicznym 

    Połączenie mądrość i stylu życia przodków z nowoczesną wiedzą, gwarantuje redukcję stresu, stanów zapalnych, chorób metabolicznych, zaburzeń psychicznych, reguluje mikrobiom i wiele, wiele więcej!         

Holistyczne podejście do emocji i nawyków żywieniowych

 

Psychodietetyk terapeuta CBT łączy:

  • analizę wyzwalaczy emocjonalnych z regulacją hormonalną
  • techniki uważności ciała, oddechu, jedzenia i wiele więcej (mindfulness) 
  • indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem

Dzięki temu praca nad psychiką i fizjologią idzie w parze, co zwiększa trwałość efektów i uzupełnia się.

Spersonalizowany plan psychodietetyczny oparty na naturze

 

W odróżnieniu od uniwersalnych planów „one-size-fits-all”  oferuje:

  • dietę bogatą w białka, zdrowe tłuszcze i warzywa o niskim indeksie glikemicznym
  • eliminację zbóż, przetworzonych cukrów i sztucznych dodatków
  • dostosowanie posiłków do Twojego stylu życia, preferencji i celów zdrowotnych
  • plan treningowy, którego cel zależy od Ciebie i Twoich potrzeb- fizycznych, jak i psychicznych

Takie spersonalizowane rozwiązania przyspieszają osiągnięcie i utrzymanie wymarzonej sylwetki oraz silnej psychiki, kiedy to stresory są mobilizujące, nie zaś przytłaczające.

Gotowi na zmianę?

Dobierz podejście, które działa na poziomie ciała i umysłu. Skontaktuj się ze mną, a jako psycholog i trener pracujący w nurcie CBT przygotuję plan terapii skrojony na miarę Twoich potrzeb.

Szkoły, szkolenia, kursy, warsztaty, które dotychczas ukończyłem

Psychologia | Wydział Nauk o Wychowaniu | Łódź, studia jednolite magisterskie | 5 lat

Wyższa Szkoła Biznesu w Nowym Sączu | Psychologia transportu | 1r

Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi | Psychodietetyka | 1r

Fit Academy Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych | Trener personalny i instruktor siłowni | 4m

Centrum CBT | Psychoterapia poznawczo-behawioralna | w toku

Mindfulness w pracy z dziećmi | CRP EDU | Wprowadzenie do uważności • Ciało, oddech, zmysły – fundamenty uważności • Uważne myślenie • Uważne emocje • Mindfulness dla dzieci w wyjątkowych przypadkach I 30h

Gry i zabawy terapeutyczne w pracy z dziećmi i dorosłymi | CRP EDU I Rola gier i zabaw terapeutycznych w pracy terapeuty • Rodzaje gier i zabaw terapeutycznych • Zastosowanie gier i zabaw terapeutycznych • Scenariusze gier terapeutycznych • Scenariusze zabaw terapeutycznych • Play Therapy I 30h

Biblioterapia i bajkoterapia | CRP EDU I Magia literatury dziecięcej – cele, metody i funkcje • Wprowadzenie w tematykę pracy z książką jako metodą terapii • Bajkoterapia w praktyce biblioterapeutycznej • Baśnie i poezja w terapii oraz wspomaganiu rozwoju dzieci • Proces terapeutyczny w biblioterapii • Kreatywne techniki wspierające biblioterapeutę I 30h

Wychowawca wypoczynku kolonijnego I Akademia Mistrzostwa Sportowego I 36h

Zaburzenia psychosomatyczne i akceptacja ciała | CRP EDU I Wprowadzenie do psychosomatyki • Objawy emocji w ciele i granice człowieka • Samoświadomość w pracy z zaburzeniami psychosomatycznymi • Samoakceptacja jako kluczowy aspekt w pracy z zaburzeniami psychosomatycznymi • Metody i techniki pracy z zaburzeniami psychosomatycznymi I 30h 

Terapia schematów | CRP EDU I Mechanizmy schematów • Ocena schematów • Tryby schematów • Techniki poznawcze, doświadczeniowe i behawioralne • Terapia schematów w zaburzeniach osobowości typu borderline i narcystycznego I 30h

Terapia dziecka z autyzmem – wybrane modele | CRP EDU I Charakterystyka dzieci ze spektrum autyzmu • Klasyfikacja metod terapeutycznych • Podejście behawioralne w terapii autyzmu: SAZ • Podejście rozwojowo – społeczne w terapii autyzmu: DIR/Floortime, RDI, Intensywna interakcja • Podejście oparte na strukturze: program TEACCH I 30h

Techniki i narzędzia w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) | CRP EDU I Zrozumieć terapię ACT – podstawy teoretyczne • Zastosowanie i skuteczność terapii ACT • Techniki terapeutyczne stosowane w terapii ACT • Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii ACT • Proces terapii w podejściu ACT I 30h

Psychotraumatologia | CRP EDU I Wstęp do psychotraumatologii. Problematyka stresu • Psychotraumatologia stresu • Psychotraumatologia a wybrane typy zaburzeń, zachowań w zarysie • PTSD u dorosłych i dzieci • Psychoterapia PTSD w zarysie I 30h 

Psychoonkologia praktyczna | CRP EDU I Choroby nowotworowe – zagadnienia wstępne • Diagnoza i leczenie chorób nowotworowych • Podstawy psychoonkologii dorosłych, dzieci i młodzieży • Komunikacja z chorym onkologicznie. • Metody terapii wspierającej • Szczegółowe zagadnienia psychoonkologii • Trudne trio – umieranie, śmierć, żałoba I 30h

Certyfikowane wykłady i warsztat związane z prowadzeniem terapii poznawczo-behawioralnej I CBT EDU I

Terapia schematów

  • Schematy z obszaru: rozłączenie / opuszczenie

  • Schematy pozytywne i podstawowe potrzeby emocjonalne

  • Podstawowe potrzeby emocjonalne

  • Terapia schematów- model podstawowy, teoria i główne techniki

  • Tryby schematów

  • Wczesne nieadaptacyjne schematy- ich źródło i charakterystyka

  • Techniki pracy z krzesłami- część 1

  • Techniki doświadczeniowe w terapii schematów- praca w wyobrażeniach

  • Zastosowanie pracy z krzesłami w technikach poznawczych

  • Schematy z obszaru nadmiernej czujności i zahamowania

  • Schematy z obszaru osłabionej autonomii

  • Schematy z obszaru nakierowania na innych

  • Schematy z obszaru uszkodzonych granic

  • Zastosowanie pracy z krzesłami w technikach poznawczych

Terapia schematów w pracy z dziećmi i młodzieżą

  • Terapia schematu u dzieci i młodzieży- część 1

  • Terapia schematu u dzieci i młodzieży- praktyczne wskazówki, część 2

  • Konceptualizacja w planowaniu psychoterapii dzieci i młodzieży

Konceptualizacja i relacja terapeutyczna (CBT)

  • Konceptualizacja w ujęciu poznawczo‑behawioralnym

  • Konceptualizacja w planowaniu psychoterapii dzieci i młodzieży

  • Rola relacji terapeutycznej w psychoterapii poznawczo‑behawioralnej

  • Relacja terapeutyczna w CBT z nastolatkiem-przypadek lęku społecznego

Zaburzenia odżywiania

  • Pomoc dietetyczna w zaburzeniach odżywiania

  • Zaburzenia odżywiania: obraz kliniczny i wytyczne leczenia

  • Modele i terapia poznawczo‑behawioralna w zaburzeniach odżywiania

  • Leczenie ambulatoryjne jadłowstrętu psychicznego (Anorexia Nervosa, AN)

  • Terapia rodzinna w leczeniu jadłowstrętu psychicznego

  • Powikłania somatyczne jadłowstrętu psychicznego- metody postępowania

  • Problem otyłości- możliwości pracy w modelu poznawczym

  • Konceptualizacja problemu pacjenta z zaburzeniami odżywiania- część 1

  • Konceptualizacja problemu pacjenta z zaburzeniami odżywiania- część 2

  • Na styku dietetyki i psychiatrii- wprowadzenie do nutripsychiatrii

OCD, trichotillomania, BDD, zbieractwo

  • Rozpoznawanie, obraz kliniczny, różnicowanie i wytyczne leczenia zaburzenia obsesyjno‑kompulsyjnego

  • Modele i terapia poznawczo‑behawioralna zaburzenia obsesyjno‑kompulsyjnego

  • Planowanie i prowadzenie terapii ekspozycyjnej w leczeniu OCD

  • Pacjent z OCD i osobowością zależną- konceptualizacja i plan terapii

  • Trichotillomania i dermatillomania

  • Model ComB w leczeniu trichotillomanii

  • Dysmorfofobia, węchowe zaburzenie odnoszące oraz zespół zbieractwa

  • Zespół zbieractwa- konceptualizacja

ADHD- diagnoza, terapia

  • Diagnoza psychologiczna i neuropsychologiczna w zespole nadpobudliwości psychoruchowej u dzieci i młodzieży

  • Możliwości zastosowania terapii poznawczo‑behawioralnej w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej

  • Zespół nadpobudliwości psychoruchowej: rozpoznanie, różnicowanie, etiologia, powikłania i leczenie

  • Diagnoza różnicowa ADHD

  • Różnicowanie ADHD i rozpoznawanie zaburzeń współwystępujących

  • „Okulary na ADHD” w praktyce szkolnej

  • Techniki behawioralne u nastolatka z ADHD

  • Praca na pozytywnej motywacji- systemy żetonowe w ADHD

  • Uczennica z ADHD- czy to inny problem?

  • Nastolatek z ADHD- konceptualizacja

  • Co myśli o sobie dorosły z ADHD i co z tego wynika

  • Leki na ADHD dorosłych- co powinien wiedzieć psychoterapeuta

Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)

  • Diagnoza psychologiczna i neuropsychologiczna w zaburzeniach ze spektrum autyzmu u dzieci i młodzieży

  • Rozpoznawanie, obraz kliniczny, różnicowanie i zasady leczenia zaburzeń ze spektrum autyzmu

  • Możliwości zastosowania terapii poznawczej w leczeniu zaburzeń ze spektrum autyzmu

  • Zachowania trudne w ASD

  • Dostosowanie technik doświadczeniowych do potrzeb osób z ASD

  • Sztywność w ASD- jak pracować z tym problemem, część 1

  • Sztywność w ASD- jak pracować z tym problemem, część 2

  • Jak pomóc uczniowi z ASD rozwijać umiejętności społeczne

  • Uczennica z ASD- na co nauczyciel może zwrócić uwagę?

  • Dziecko i nastolatek z zaburzeniami tikowymi w szkole

Zachowania trudne, tikowe, behawioralne

  • Zachowania trudne- mechanizmy i propozycje oddziaływań

  • Identyfikacja zmiennych środowiskowych wpływających na nasilenie tików

  • Zaburzenia tikowe: rozpoznawanie, różnicowanie, etiologia i leczenie

  • Terapia behawioralna w leczeniu zaburzeń tikowych

  • Farmakoterapia zaburzeń tikowych i zaburzeń współwystępujących

Zaburzenia depresyjne, lękowe, somatyzacyjne, dysocjacyjne

  • Rozpoznawanie zaburzeń depresyjnych

  • Zaburzenia lękowe u dzieci i młodzieży

  • Miejsce zaburzeń dysocjacyjnych i somatyzacyjnych w klasyfikacji zaburzeń

Samookaleczenia i zachowania samobójcze

  • Teoria samookaleczeń: diagnoza, rodzaje, cechy i funkcje

  • Analiza samookaleczeń w modelu biopsychospołecznym

  • Planowanie oddziaływań na podstawie funkcji samookaleczeń

  • Plan bezpieczeństwa- część 1

  • Plan bezpieczeństwa w praktyce

  • Zachowania samobójcze- definicje, ocena ryzyka

  • Zachowania samobójcze- algorytm postępowania w szkole

Tożsamość płciowa i praca z młodzieżą transpłciową

  • Niezgodność płci w okresie przedpokwitaniowym

  • Niezgodność płci u młodzieży

  • Uczeń z niezgodnością płci w szkole

  • Zalecenia dotyczące procesu opieki nad zdrowiem nastoletnich osób transpłciowych

Psychoterapia par i seksualność

  • Psychoterapia pary- obszary pracy

  • Techniki poznawczo‑behawioralne w pracy z seksualnością pary

  • Seksualność pary z problemem niepłodności

Osobowości

  • Osobowość typu borderline- konceptualizacja

  • Osobowość typu borderline- pułapki terapeutyczne, część 1

  • Osobowość typu borderline- pułapki terapeutyczne, część 2

  • Osobowość zależna- pułapki terapeutyczne, część 1

  • Osobowość zależna- pułapki terapeutyczne, część 2

  • Dylematy diagnostyczne, część 1- fobia społeczna?

  • Dylematy diagnostyczne, część 2- zależna czy borderline

  • Nastolatka z nieprawidłowo kształtującą się osobowością- superwizja przypadku

Choroby przewlekłe, somatyka

  • Jak wspierać pacjenta w obliczu choroby przewlekłej

  • Jak pracować z pacjentem z fibromialgią- CBT w bólu nocyplastycznym

Narzędzia środowiskowe

  • Formularz do oceny środowiska edukacyjnego

  • Formularz do oceny środowiska domowego

  • Jak planować i koordynować współpracę psychologa, psychoterapeuty, terapeuty środowiskowego dzieci i młodzieży oraz lekarza

  • Uczeń z niezgodnością płci w szkole

  • Uczennica z ASD (zaburzeniami ze spektrum autyzmu)- na co nauczyciel może zwrócić uwagę?

  • Jak pomóc uczniowi z ASD rozwijać umiejętności społeczne i w jaki sposób się z nim komunikować

  • „Okulary na ADHD” w praktyce szkolnej

  • Uczennica z ADHD- czy to inny problem?

  • Zachowania samobójcze- algorytm postępowania w szkole

  • Dziecko i nastolatek z zaburzeniami tikowymi w szkole

Psychopatologia

  • Kompendium psychopatologii dla psychologów i psychoterapeutów- opis stanu psychicznego, część 1

  • Pacjent z napadami lęku panicznego i rysem osobowości antyspołecznej

  • Problem otyłości- możliwości pracy w modelu poznawczym

  • Problem z bliskością- czy pies terapeuta może w tym pomóc?

Praca z rodziną, parą, systemem

  • Psychoterapia pary- obszary pracy

  • Techniki poznawczo‑behawioralne w pracy z seksualnością pary

  • Seksualność pary z problemem niepłodności w procesie starań o dziecko

  • Parentyfikacja