Oferta
„Ciało pamięta to, czego umysł nie chce” — Bessel van der Kolk
Na konsultacje zapraszam dzieci, młodzież oraz dorosłych z problemami psychologicznymi i objawami somatycznymi. Poniżej wykaz trudności, w których jestem w stanie Ci pomóc oraz plan współpracy i cennik:
Problemy natury psychicznej:
zaburzenia lękowe (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, lęk społeczny)
zaburzenia nastroju (depresja, obniżony nastrój, dystymia)
zaburzenia obsesyjno‑kompulsyjne (OCD)
zaburzenia po stresie traumatycznym (PTSD)
trudności w regulacji emocji (stres, napięcie, impulsywność, wstyd, złość)
zaburzenia odżywiania i trudności z jedzeniem (kompulsywne jedzenie, emocjonalne jedzenie, restrykcje, ARFID)
niska samoocena, krytyczny dialog wewnętrzny, perfekcjonizm
prokrastynacja, ruminacje, zamartwianie się
trudności w relacjach i stawianiu granic
objawy psychosomatyczne związane ze stresem
wsparcie w kryzysach życiowych, żałobie, wypaleniu zawodowym
Choroby somatyczne/dietozależne wpływające na psychikę:
cukrzyca, insulinooporność, otyłość, zespół metaboliczny
nadciśnienie, miażdżyca, stłuszczenie wątroby
PCOS, zaburzenia hormonalne, problemy z płodnością metaboliczną
zaburzenia tarczycy, trądzik
refluks, H. pylori, zaparcia, biegunki
IBS, SIBO/IMO, przerosty grzybicze (Candida)
choroby zapalne jelit (Crohn, WZJG)
alergie i nietolerancje pokarmowe
choroby autoimmunologiczne, RZS, dna moczanowa, łuszczyca
migreny, choroby neurodegeneracyjne
wsparcie żywieniowe w chorobach nowotworowych
Jak przebiega współpraca online ze mną?
1. Najpierw piszesz do mnie lub dzwonisz- dane znajdziesz w zakładce Kontakt.
2. Po pierwszym kontakcie otrzymasz na wskazany adres mailowy instrukcję dotycząca płatności.
3. Mailowo ustalamy termin pierwszego spotkania i dokonujesz płatności.
4. Skoro termin mamy już ustalony i opłacony, przesyłam Ci link do indywidualnego spotkania ze mną, na którym odbędziemy wstępny wywiad lub zależnie od Twoich potrzeb, przyjrzymy się zgłaszanemu problemowi.
Cennik
| Usługa | Czas trwania | Cena | Opis |
|---|---|---|---|
| Pierwsze spotkanie | ok. 60-70 minut | 190zł | Szczegółowe omówienie formularzy, wywiad, zalecenia i wytyczne psychologiczne oraz dietetyczne |
| Kolejne spotkania | 50 minut | 170zł | Praca terapeutyczna/psychodietetyczna/dietetyczna |
| Indywidualny plan dietetyczny (7 dni/ 14 dni) i/lub plan treningowy (oraz stawka jednostki treningowej) | – | 150/ 250zł i/lub 100zł | Plan żywieniowy dostosowany do wyników badań oraz preferencji i potrzeb psychologicznych, ustalany na konsultacji Plan treningowy (makrocykl, mezocykle i mikrocykle) dostosowany do fizjologii, potrzeb oraz ustalonych celów |
UWAGA! Do odwołania, zważywszy na współpracę wyłącznie online, nie prowadzę pacjentów ze stwierdzonym medycznie Jadłowstrętem Psychicznym- Anoreksją
Do odwołania zawieszam diagnostykę psychologiczną dla kierowców oraz z medycyny pracy.
Czego możesz się spodziewać we współpracy ze mną, czyli co mi w duszy gra:
nauka rozpoznawania i regulowania emocji
praca nad lękiem, stresem, złością i napięciem
zmiana niesłużących schematów myślenia i zachowania
budowanie pewności siebie i zdrowej samooceny
wsparcie w trudnościach szkolnych, społecznych i rodzinnych (u dzieci i nastolatków)
trening umiejętności społecznych i komunikacyjnych
praca nad prokrastynacją, perfekcjonizmem i ruminacjami
rozwijanie odporności psychicznej i elastyczności poznawczej
wsparcie w kryzysach, zmianach życiowych i trudnościach relacyjnych
pełne wyjaśnienie mechanizmów zmian – transparentność i realna opieka nad poprawą zdrowia
redukcję wagi poprzez naukę komponowania posiłków i jedzenia bez liczenia kalorii
wsparcie treningowe – indywidualny plan siłowy i cardio dopasowany do Twoich celów
wzmocnienie motywacji i zasobów psychicznych – praca nad samoakceptacją, stresem i lękiem
skuteczne strategie zatrzymania kompulsywnego i emocjonalnego jedzenia
poprawę parametrów metabolicznych – obniżenie stanów zapalnych, wsparcie w redukcji leków, wzmocnienie odporności
trwałe zmiany i zdrowe nawyki – naturalne terapie (medytacja, morsowanie, światło, higiena snu)
przyjazną atmosferę i stały kontakt – partnerska współpraca w duchu Dialogu Motywacyjnego
docenianie każdego małego postępu – zamiast perfekcjonizmu stawiamy na dobrostan i czułość wobec siebie
pracę z wewnętrznym dzieckiem – budowanie prostoty, radości i poczucia szczęścia
elastyczne podejście do gotowania – czy gotujesz na kilka dni, czy codziennie coś innego, dopasujemy to do Ciebie