Oferta

„Ciało pamięta to, czego umysł nie chce” — Bessel van der Kolk

Na konsultację zapraszam zarówno osoby z problemami psychologicznymi jak i objawami somatycznymi, by lepiej im się przyjrzeć, by dokopać się do ich źródła. Poniżej wykaz trudności, w których jestem w stanie Ci pomóc oraz plan współpracy i cennik:

Zaburzenia odżywiania i pokrewne:

uzależnienie od jedzenia, uzależnienie do słodyczy- jedzenie emocjonalne, idiopatyczne wahania nastroju i zmęczenie, uzależnienie od suplementów, błędne koło odchudzania, zaburzenia psychiczne: depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia, zaburzenia lękowe, padaczka lekooporna, autyzm, jadłowstręt psychiczny- Anoreksja, żarłoczność psychiczna- Bulima, zespół kompulsywnego objadania się BED, ortoreksja, pika, zaburzenia przeżuwania, unikanie jedzenia ARFID, wybiórczość pokarmowa

Choroby dietozależne: ​

cukrzyca typu 2, otyłość i zespół metaboliczny- Insulinooporność, nadciśnienie tętnicze, stłuszczenie wątroby, PCOS– bezpłodność metaboliczna, zaburzenia pracy tarczycy, trądzik, zaparcia, biegunki, miażdżyca, refluks żołądkowo-przełykowy, zakażenie Helicobacterpylori, migreny, IBS– zespół jelita drażliwego, przerosty bakteryjne- SIBO, IMO, łuszczyca, choroby neurodegeneracyjne: choroba Alzheimera, Pakrinsona, choroby nowotworowe, przerosty grzybicze m.in. Candida, choroby autoimmunologiczne- alergie żywieniowe, nietolerancje żywieniowe, obniżanie stanów zapalnych w organizmie- RZS (reumatoidalne zapalenie stawów), dna moczanowa, choroba Leśniowskiego- Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego

Jakie style żywienia preferuję i zalecam?

Diety niskowęglowodanowe (lowcarb) oraz posty dostosowane do Pacjenta są dla człowieka naturalne i to w nich należy upatrywać zdrowia oraz balansu, dlatego skupiam się na poniższych modelach, zależnie od potrzeb i stanu zdrowia:

– Model Paleo (produkty odzwierzęce jak baza oraz warzywa nisko skrobiowe + owoce)

– Model Ketogeniczny (jak wyżej + kontrola węglowodanów, by wytworzyć w ciele pożądane ciała ketonowe– model bazowy dla osób z zaburzeniami natury psychicznej i metabolicznej)

– Model Karniwora (jak wyżej + wykluczenie produktów z substancjami antyodżywczymi– model bazowy dla złożonych problemów natury fizjologicznej)

– Dieta samuraja (odmiana diety paleo dla osób uprawiających sport, która skupiając się na żywności nieprzetworzonej i ograniczaniu stanów zapalnych, dopuszcza w jadłospisie bezglutenowe zboża np. ryż, dostosowane do chronobiologii ćwiczącego.

Stosowane przez mnie modele żywieniowe opierają się wyłącznie na aktualnej nauce, badaniach eksperymentalnych i metaanalizach, nie demograficznych i populistycznych pseudo wnioskach, jak ten, że mięso powoduje raka w równym stopniu co azbest, wysoki cholesterol to pewnik miażdżycy, zaś błonnik jest niezbędny dla mikrobiomu i by skorzystać z toalety. Rozprawmy się z mitami i wróćmy do korzeni, by odzyskać zdrowie fizyczne i psychiczne!

Jak przebiega współpraca online ze mną?

Cennik

Usługa Czas trwania Cena Opis
Pierwsza konsultacja ok. 90 minut 240zł    Szczegółowe omówienie formularza i badań, zalecenia i wytyczne psychologiczne oraz dietetyczne
Kolejne konsultacje 50 minut 120zł Praca nad zaleceniami i wytycznymi (indywidualne dostosowania dotyczące diety, ćwiczeń oraz stanu psychicznego pacjenta, psychoedukacja)
Indywidualny plan dietetyczny (7 dni/ 14 dni) i/lub plan treningowy (oraz stawka jednostki treningowej) – 150/ 250zł
i/lub 100zł 

Plan żywieniowy dostosowany do wyników badań oraz preferencji i potrzeb psychologicznych, ustalany na konsultacji

Plan treningowy (makrocykl, mezocykle i mikrocykle) dostosowany do fizjologii, potrzeb oraz ustalonych celów

UWAGA! Do odwołania, zważywszy na współpracę wyłącznie online, nie prowadzę pacjentów ze stwierdzonym medycznie Jadłowstrętem Psychicznym- Anoreksją, oraz nie współpracuję z osobami poniżej 16 roku życia.

Do odwołania zawieszam diagnostykę psychologiczną dla kierowców oraz z medycyny pracy.

Czego możesz się spodziewać we współpracy ze mną, czyli co mi w duszy gra:

  • Pełne wyjaśnienie mechanizmów zmian – transparentność i gwarancja poprawy zdrowia
  • Redukcja wagi – nauka komponowania posiłków, nauka jedzenia bez liczenia kalorii
  • Wsparcie treningowe – plan siłowy i cardio dostosowany do Twoich celów
  • Motywacja i zasoby psychiczne – praca nad samoakceptacją, przełamywanie blokad, radzenie sobie ze stresem i lękiem
  • Zwalczanie kompulsywnego jedzenia – przerwanie napadów objadania się i jedzenia emocjonalnego
  • Poprawa parametrów metabolicznych – obniżenie stanów zapalnych, redukcja leków, wzmocnienie odporności
  • Trwałe zmiany i zdrowe nawyki – naturalne terapie: medytacja, morsowanie, terapia światłem (np. ograniczanie światła niebieskiego a poprawa jakości snu)
  • Przyjazna atmosfera i stały kontakt – partnerska współpraca w duchu Dialogu Motywacyjnego zamiast suchych zaleceń
  • Docenienie każdego małego postępu– odrzucamy perfekcję na rzecz dobrego samopoczucia i czułego traktowania własnej osoby
  • Celebracja wewnętrznego dziecka – dążenie do szczęścia i prostoty
  • Gotowanie na kilka dni czy codziennie coś innego? – wszystko jedno, razem ogarniemy tak jak lubisz 😊

Czego u mnie nie znajdziesz, czyli odrzucam półśrodki i przetworzone „rozwiązania’’:

  • Przemysłowe oleje roślinne, cukier czy przetworzoną żywność
  • Surowe diety bez wyjaśnień i elastyczności
  • Pięć posiłków dziennie i śniadanie, jako ten najważniejszy
  • Stałe, sztywne plany dietetyczne na dłużej niż 2 tygodnie
  • Rozkazy zamiast dialogu – pracujemy razem, krok po kroku
  • Krytyki Twojej osoby i brak zrozumienia
  • Niekończących się list zakupów i marnowania produktów, psst! nie potrzebujesz czterech rodzajów kasz, mąki z soczewicy ani amarantusa
  • Przepisów, przy których trzeba stać godzinami
  • Gotowych i przeklejanych treningów personalnych, które są bezużyteczne i generują frustrację oraz kontuzje